跑步力量
在跑步让出来的那些天练力量。
Runner Strength 会根据比赛日期、跑步日、器械，以及你想轻一点对待的部位，排出 8–12 周的力量与活动度。第 1 周免费。
- 预览
- 第 1 周
- 计划
- $12
- 终身
- $29
- 基础、强化和减量阶段排好，最后一周在比赛日结束。
- 训练日落在高强度跑步日和它的前一天之外。
- 徒手、弹力带、哑铃或健身房——标出部位就换更容易的版本。
- 解锁之后有训练卡、日历文件和表格。
做一套计划
问题
什么是免费的？
第 1 周能看到动作、组数、次数和节奏。后面的周只显示阶段和日期。动作说明、日历、CSV 和可打印卡片留在服务器上。
$12 解锁什么？
8 到 12 周里剩下的部分、动作说明、打印视图、.ics 日历，以及这一套的 CSV。
$29 多给什么？
以后的每一套，加上从你已经走到的那一周、今天开始的重新排。不会自动续费。
这是康复吗？
不是。标出膝盖、髂胫束、小腿、跟腱、髋或下背，只是换成更容易的版本，并让你去看临床医生。它不诊断也不治疗任何东西。
组数是模型编的吗？
不是。周、日子和动作都由代码根据你的器械和跑步日算出来。语言模型只写一句短说明。
跑步计划和配速带在哪里？
RacePlan（raceplan.lsbapps.com）排跑步的各周。Course Pace Band（paceband.lsbapps.com）排比赛日的分段。这个应用是围着那些跑步做的力量。