ランの筋力
ランが空けてくれる日に持ち上げる。
Runner Strengthは大会日、ランの曜日、用具、やさしく扱いたい部位から8〜12週の筋力と可動性のブロックを作ります。1週目は無料です。
- プレビュー
- 1週目
- プログラム
- $12
- 買い切り
- $29
- ベース、ビルド、テーパーを並べ、最終週が大会日に終わります。
- セッションはきついランの日と、その前日を避けます。
- 何もなし、バンド、ダンベル、またはジム。部位を印すと易しい版になります。
- 解除するとカード、カレンダーファイル、表が出ます。
プログラムを作る
質問
何が無料ですか？
1週目は種目、セット、回数、テンポまで見えます。後の週は段階と日付だけです。説明、カレンダー、CSV、印刷用カードはサーバーにあります。
$12で何が開きますか？
8週から12週の残りのブロック、種目の説明、印刷画面、.icsカレンダー、このプログラムのCSVです。
$29で何が増えますか？
その後のすべてのプログラムと、すでに到達した週から今日始める組み直しです。更新はありません。
これはリハビリですか？
いいえ。ひざ、腸脛靭帯、すね、アキレス、股関節、腰を印すのは、易しい版に替え、臨床家に診てもらうよう伝えるだけです。何も診断も治療もしません。
モデルがセットを作りますか？
いいえ。週、曜日、種目は用具とランの曜日からコードで計算します。言語モデルは短い手がかりだけを書きます。
ランの計画とペースバンドはどこにありますか？
RacePlan（raceplan.lsbapps.com）がランの週を作ります。Course Pace Band（paceband.lsbapps.com）が大会日のスプリットを作ります。このアプリは、そのランを囲む筋力の仕事です。