धावक की ताकत
जिन दिनों दौड़ जगह दे, उन दिनों उठाएँ।
Runner Strength आपकी रेस तारीख, दौड़ के दिन, उपकरण और जिन जगहों को हल्के से रखना है, उनसे 8–12 हफ़्ते का ताकत और गतिशीलता ब्लॉक बनाता है। हफ़्ता 1 मुफ़्त है।
- झलक
- हफ़्ता 1
- कार्यक्रम
- $12
- आजीवन
- $29
- बेस, बिल्ड और टेपर चरण, ताकि आखिरी हफ़्ता रेस के दिन खत्म हो।
- सेशन आपके कठिन दौड़ के दिनों और उनके पिछले दिन से हटकर पड़ते हैं।
- कुछ नहीं, बैंड, डंबल या जिम — कोई जगह चिह्नित हो तो आसान संस्करण।
- अनलॉक के बाद कार्ड, कैलेंडर फ़ाइल और स्प्रेडशीट।
कार्यक्रम बनाएँ
सवाल
क्या मुफ़्त है?
हफ़्ता 1, व्यायाम, सेट, रेप और टेम्पो के साथ। बाद के हफ़्ते केवल चरण और तारीख दिखाते हैं। डेमो नोट, कैलेंडर, CSV और कार्ड सर्वर पर रहते हैं.
$12 क्या खोलता है?
8 से 12 हफ़्ते के ब्लॉक का बाकी हिस्सा, व्यायाम नोट, प्रिंट दृश्य, .ics कैलेंडर और इस कार्यक्रम की CSV.
$29 क्या जोड़ता है?
बाद का हर कार्यक्रम, और उस हफ़्ते से आज शुरू होने वाला फिर बनाना जहाँ आप पहुँच चुके हैं। कुछ अपने आप नवीनीकृत नहीं होता.
क्या यह पुनर्वास है?
नहीं। घुटना, आईटी बैंड, पिंडली, अकिलीज़, कूल्हा या कमर चिह्नित करना केवल आसान संस्करण लगाता है और चिकित्सक से मिलने को कहता है। यह कुछ निदान या इलाज नहीं करता.
क्या मॉडल सेट गढ़ता है?
नहीं। हफ़्ते, दिन और व्यायाम कोड में आपके उपकरण और दौड़ के दिनों से गिने जाते हैं। भाषा मॉडल केवल एक छोटी पंक्ति लिखता है.
दौड़ की योजना और पेस बैंड कहाँ हैं?
RacePlan (raceplan.lsbapps.com) दौड़ के हफ़्ते बनाता है। Course Pace Band (paceband.lsbapps.com) रेस वाले दिन के स्प्लिट बनाता है। यह ऐप उन दौड़ों के आसपास का ताकत काम है.